Про волю

Идет третий день тьюторского профессионального интенсива «Сопровождение принятия решений».

Хоть участников у нас и не так много – около 25 человек, но зато широкая география – 12 городов, пять стран, 8 часовых поясов.
И пространство получается крайне насыщенным.

В очередной раз поймала себя на мысли, что очень люблю то, что делаю. Попахивает одержимостью, ну да ладно.

Создаю практики из того контекста, которые приносят люди. Иногда приходится себя тормозить, потому что хочется дать как можно больше материала и всяких разных практических и полезных штук. Но переизбыток информации не всегда идет на пользу.

В первый день кто-то из участников спросил: «Как вы это делаете – по 11 часов в онлайне самой разнообразной работы, еще и пять дней подряд?»

Этот вопрос помог родиться вчерашней практике про желания, мотивацию и волю.

Немного расскажу про часть, связанную с волей.

Есть воля, помогающая перейти в желаемое, а есть воля, которая приводит к выгоранию. Сегодня с утра, пока шла по улице, увидела еще и антиволю.

Предлагаю и вам на них посмотреть.

Скорее всего есть то, что вы делаете на воле. И, возможно, что-то из этого списка вас сжигает или угнетает.

Если да, то обратите внимание на несколько моментов:
Свое ли "хочу" вы реализуете?
Учитываете ли вы зону своего ближайшего развития при реализации какого-то движения/действия?
Совмещается ли действие с окружающим контекстом?

Приведу пример. Девушка говорит, что не может заставить себя начать делать зарядку. Но если разобраться, то нет ничего странного в том, что она не может делать зарядку, задуманную на время после всех дел. Вечер для нее - про спокойный отдых после работы, а зарядка требует физических усилий и дает огромный заряд бодрости. Текст не бьется с контекстом. Задуманная зарядка не сочетается с вечерним желанием расслабиться и успокоиться. Можно было все же заставить себя и делать ее за счет волевых усилий, получая странные эффекты. А можно было поразбираться, что не так. Перенос зарядки на другое удобное и подходящее по смыслу время помог девушке перейти в действие.

Теперь поговорим про волевой импульс.
Если вы хотите что-то делать, это действительно для вас важно, у вас текст желания сочетается с контекстом его реализации, но...
Но все равно ничего не происходит. Скорее всего вы не совершаете волевой импульс.
Это состояние, когда на короткое мгновение вы становитесь лазером. Когда вы собрали себя и выбросили в то, что хотите. Это всего три секунды. Оторвать тело, зад, внимание от текущей реальности и перенести себя в будущее. Волевой импульс – это преодоление завесы между настоящим и будущим. Хорошо делается на глубоком вдохе и последующем осознанном выдохе. Возможно сочетать с коротким словом, "ну, погнали", например.

И посмотрим на антиволю. Когда ты точно что-то хочешь, понимаешь, что надо сделать, чувствуешь уже некоторый зуд в ту сторону. Но в голове возникает фраза «я это хочу, но…». Тело нацелено делать, но мозг стопорит.
Огромное количество энергии тратится на подавление желания действовать.
Воля есть? Есть. Работает? Работает. Только в обратную сторону и оставляет вас в прошлом.

Подведу итог. Время от времени позВОЛЯйте себе состояния быстрого лазера, кайфуйте от него и оказывайтесь в приятном процессе формирования желаемого будущего.

К БЛОГУ