Авторский сайт Марии Мансветовой Мансветова делится Авторское пространство Марии Мансветовой
- Просмотров: 874
От жалости к поддержке
Каждая встреча с клиентом (тьюторантом) приносит новые темы для постов. Из недавнего - разговор про жалость к себе.
С детства не любила, когда мне говорили, что меня жалко. Или когда это чувство возникало по отношению к другим.
Во мне слово "жалко" вызывает два визуальных образа. Может быть, помните фильм 2008 года "Загадочная история Бенджамина Баттона". Вот там главный герой в самом начале - сморщенный, кривой, неприятный, немощный – воплощения жалости.
Второй образ – жало. Когда мы кого-то жалеем, мы его будто жалим. Потому что своими мыслями делаем человека маленьким, уязвимым и немощным.
Если это чувство направлено к себе, то оно может быть ощутимо разрушительным. И у него есть другая сторона – безжалостность или беспощадность.
Когда тебе плохо, сложно, больно, но ты все равно себя гонишь, заставляешь и требуешь от себя маловозможного.
В связке «Жалость-беспощадность» нет места для силы. НО СИЛА ЕСТЬ за пределами полярностей.
Принятие себя и поддержка себя.
Человеку в трудной болезненной ситуации помогает, когда другой транслирует с ним линию поведения «Я тебя вижу, я тебя слышу, я тебя понимаю и принимаю, давай подумаем, что можно сделать, чтобы тебе помочь». Мы себе самые близкие люди. И такой внутренний разворот на виденье и принятие себя может значительно расширить собственное могущество.
Давайте посмотрим по шагам, как это можно делать.
1. Вы ощутили себя маленьким и несчастным.
2. Ваш внутренний наблюдатель это видит и включает позицию заботливого взрослого:
- Я вижу, что какой-то части меня плохо и больно.
- Я слышу то, в чем мне сейчас сложно. (И немного послушайте себя, но не раскручивайте. Просто слушайте и принимайте).
- Я принимаю такое свое состояние и себя в этом состоянии. (Если принятие происходит, то вы ощущаете внутреннее расслабление и выдох)
- В чем я сейчас могу себе помочь и поддержать себя. К кому могу обратиться за помощью?
Попробуйте заменять «жалость-беспощадность» на чуткое внимание, принятие и поддержку. И посмотрите, что поменяется в вашей жизни.
Обнимаю вас! Хорошего дня!
С детства не любила, когда мне говорили, что меня жалко. Или когда это чувство возникало по отношению к другим.
Во мне слово "жалко" вызывает два визуальных образа. Может быть, помните фильм 2008 года "Загадочная история Бенджамина Баттона". Вот там главный герой в самом начале - сморщенный, кривой, неприятный, немощный – воплощения жалости.
Второй образ – жало. Когда мы кого-то жалеем, мы его будто жалим. Потому что своими мыслями делаем человека маленьким, уязвимым и немощным.
Если это чувство направлено к себе, то оно может быть ощутимо разрушительным. И у него есть другая сторона – безжалостность или беспощадность.
Когда тебе плохо, сложно, больно, но ты все равно себя гонишь, заставляешь и требуешь от себя маловозможного.
В связке «Жалость-беспощадность» нет места для силы. НО СИЛА ЕСТЬ за пределами полярностей.
Принятие себя и поддержка себя.
Человеку в трудной болезненной ситуации помогает, когда другой транслирует с ним линию поведения «Я тебя вижу, я тебя слышу, я тебя понимаю и принимаю, давай подумаем, что можно сделать, чтобы тебе помочь». Мы себе самые близкие люди. И такой внутренний разворот на виденье и принятие себя может значительно расширить собственное могущество.
Давайте посмотрим по шагам, как это можно делать.
1. Вы ощутили себя маленьким и несчастным.
2. Ваш внутренний наблюдатель это видит и включает позицию заботливого взрослого:
- Я вижу, что какой-то части меня плохо и больно.
- Я слышу то, в чем мне сейчас сложно. (И немного послушайте себя, но не раскручивайте. Просто слушайте и принимайте).
- Я принимаю такое свое состояние и себя в этом состоянии. (Если принятие происходит, то вы ощущаете внутреннее расслабление и выдох)
- В чем я сейчас могу себе помочь и поддержать себя. К кому могу обратиться за помощью?
Попробуйте заменять «жалость-беспощадность» на чуткое внимание, принятие и поддержку. И посмотрите, что поменяется в вашей жизни.
Обнимаю вас! Хорошего дня!