Авторский сайт Марии Мансветовой Мансветова делится Авторское пространство Марии Мансветовой
- Просмотров: 886
Ловушки будущего Я
Начинаю новую рубрику "Поисследуем себя".
Буду делиться наблюдениями и возможными шагами, помогающими лучше разобраться в хитросплетениях человеческих проявлений.
Сегодня поговорим про ловушки раздвоенности.
В карусели предложила несколько ситуаций. Возможно, с этими или какими-то аналогичными вы встречались.
Почему так может происходить?
В каждом из нас живёт я-теперешний (иногда замотанный, уставший, перегруженный делами, обязательствами, идеями, планами, чужими ожиданиями и т.д.) и я-будущий (прекрасный, свободный, сильный, обладающий неограниченными ресурсами и временем, справляющийся со всеми сложностями).
Типичная ловушка:
Один "я" принимает решения, а другой "я" оказывается вынужден разгребать их последствия.
В момент какого-то вызова человеку нравится ощущать себя тем прекрасным, который на все способен и все сделает. И в этих состояниях часто завышаются границы возможного и реализуемого. Ставятся слишком короткие сроки, берутся нереальные кредиты и невыполнимые задачи, даются обещания, которые прекрасны только в момент их произнесения...
Другая сторона медали.
Острое желание сделать что-то "неправильное" (съесть лишние пять булок, лечь спать под утро, списать домашку, зависнуть в соц.сетях на шесть часов и т.п.), но потом я-прекрасный, всесильный и неподвластный законам физиологии или социальности, точно все спокойно возьмет и решит.
Замкнутый круг.
Ем вредную еду - но завтра точно займусь спортом. Классная ситуация для я-теперешнего - есть булки и НЕ заниматься спортом (потому что завтра). Классная ситуация для я-будущего - я сильный, я принимаю решения заниматься спортом (им не занимаюсь, я просто принимаю решение им заняться). Очень много вторичных выгод. И нет большой необходимости что-то менять.
Чем больше разница потенциалов я-теперешнего и я-будущего, тем жёстче бывают последствия.
Бывает очень непросто увидеть и признать в себе эти разные я. Но чем чаще в осознанном поле они встречаются, тем быстрее человек превращается в улучшенную версию себя.
Что же с этим делать?
В карусели есть варианты шагов и небольшое упражнение.
А в следующий раз мы поговорим про то, если я-будущий слабенький.
Карусель ситуаций.
Ситуация 1
- Скажите, к завтрашнему утру Вы успеете написать текст?
- Да-да, конечно, все сделаю. Завтра к утру все будет!
- Точно успеете?
- Да-да, конечно, сегодня вот только с делами разгребусь, кошку выгуляю, детей соберу, пару старых текстов закончу, мужу костюм на завтра приготовлю. И сяду за текст.
- Может до послезавтра отложим?
- Нет-нет, что Вы, все успею. Не переживайте!
Прошла ночь...
- Знаете, сейчас вот совсем не успеваю прислать, срочно позвонили из школы, давайте через два часа.
- Я же предлагала Вам на завтра перенести срок...
- Да, конечно, но двух часов вполне достаточно, со школой разберусь и сразу...
Ситуация 2
Ой, какая я молодец! Какой крутой курс себе купила... Дороговато, конечно, но очень мне поможет структурировать своё время... Да... Там ещё сообщество есть, перед которым надо будет отчитываться... Очень классно... Всё, с завтра начинаю!
Пришло завтра
Ой, как классно! Как мне нравится! Работает ведь. Вот здорово! Сегодня всё по плану сделала. Я молодец.
Прошло десять дней
Ну... Сейчас мне, конечно, некогда делать эти упражнения. Да и ведущий мог бы попонятнее объяснять. Задания, вообще, не очень интересные. Сегодня времени что-то совсем нет. Но завтра... ТОЧНО СЯДУ И ВСЁ СДЕЛАЮ!!!
Ситуация 3
- Мама, давай посмотрим про котиков.
- Давай, но потом сразу спать.
- Да, конечно! Хорошо! Сразу спать!
- Мы точно с тобой договорились??
- Да-да, смотрим. И сразу спать
Прошло 10 минут... Видео просмотрено
- Ой, что-то совсем спать не хочу.
- Мы же договаривались.
- Совсем что-то забыл. Да и есть очень захотелось.
ВОЗМОЖНЫЕ ШАГИ
1. Познакомиться ближе со своим я-будущим. Честно его описать. И поблагодарить за то, что он является стимулом к движению вперед и к великим свершениям.
2. Честно посмотреть и признать я - теперешнего. Поблагодарить его за то, что он мужественно решает все неожиданно сваливающиеся не него проблемы, на которые он не подписывался.
3. В момент взятия на себя обязательств давать себе паузу в несколько секунд. Чтобы точно ответить на вопрос, кто сейчас рулит процессом: я-безупречный или я-реальный.
4. До начала "вредного действия" успеть понять, кто будет отвечать за последствия и каким образом.
5. Описать силу своего я-теперешнего.
6. Описать силу своего я-будущего.
7. Попробовать накидать шаги, позволяющие, сохраняя силу первого, постепенно становиться вторым.
УПРАЖНЕНИЕ
Можно иногда делать не очень простое, но классное упражнение. Берём зеркало. Садимся. Смотрим в него. И представляем себя в почтенном возрасте. Принимаем все морщины и изменения, пробуем увидеть, что окружает этого почтенного человека, чем он живет, увлекается, какие обещания в своё время выполнил, от каких действий отказался.
Иногда предшествующим упражнениям необходимо бывает просто попробовать смотреть на себя в зеркало и принимать, все, что там отражается.